קורס “יסודות המיינדפולנס – נוכחות, הקשבה, שקט פנימי”

קורס תודעתי לפיתוח מיומנויות של התבוננות, ויסות רגשי וחיבור פנימה.

קורס זה מהווה שער כניסה לעולם הפרקטיקות התודעתיות שבלב הריפוי ההוליסטי. דרך שילוב בין ידע תאורטי עדכני לבין תרגול חווייתי, נרכוש כלים לעבודה מודעת עם הרגע הזה – תוך חיזוק נוכחות, הקשבה פנימית וחמלה.

מטרות הקורס:

• להעמיק את ההבנה בגישת המיינדפולנס כמקור לריפוי, ויסות והתבוננות לא שיפוטית.
• לפתח יכולת להיות עם תחושות, רגשות ומחשבות – מבלי להיאבק בהן או להזדהות איתן.
• לחזק את הקשב הפנימי, תחושת השקט והחיבור לעצמי – כבסיס לעבודה טיפולית עם אחרים.
• להעשיר את ארגז הכלים הטיפולי בפרקטיקות פשוטות, נגישות ומבוססות מחקר.

נושאי המפגשים:

1. מבוא למיינדפולנס – רקע היסטורי, מחקרים והבסיס לגישה התודעתית.
2. המפגש עם האורחים – תרגול קבלה של כל מה שעולה, כפי שהוא.
3. נשימה ונוכחות – הנשימה כעוגן, כמפתח לשקט פנימי ולוויסות רגשי.
4. מודל RAIN – כלי לעיבוד רגשי המבוסס על תשומת לב, קבלה ואינטגרציה.
5. מחשבות ותודעה –  זיהוי דפוסים מנטליים והפחתת הזדהות עם הסיפור הפנימי.
6. חמלה עצמית וביקורת עצמית – תרגול פיתוח קול פנימי חומל ומרפא.
7. ויסות רגשי ויצירת משאבים פנימיים – כלים פרקטיים לחיזוק תחושת מסוגלות ואיזון פנימי.
8. סיכום ורפלקציה – עיבוד חוויית הלמידה ודיוק אישי להמשך הדרך במסלול.

קורס זה נלמד מתוך גישה הוליסטית המחברת בין גוף, נפש ותודעה, והוא מלווה בתרגולים חווייתיים אישיים ובין-אישיים, מתוך כוונה להעמיק את המפגש של הסטודנטים עם עצמם – כאנשים וכמטפלים לעתיד.

הקורס כולל 8 מפגשים בימי רביעי 19:00-20:30בתאריכים: 7.1.26, 14.1.26, 21.1.26, 28.1.26, 4.2.26, 11.2.26, 18.2.26, 25.2.26

המנחה בקורס: רונית ליברמן
פסיכותרפיסטית הוליסטית, בעלת תואר שני בתרבות מהאוניברסיטה הפתוחה. בוגרת הכשרות מתקדמות בפסיכותרפיה הוליסטית, ב-, IFS, ACT, CFT  במיינדפולנס למטפלים ובהנחיית קבוצות. עוסקת בחקר התודעה ובשילוב בין עולמות הרוח והמדע, ומאמינה בכוחות הריפוי הפנימיים של האדם וביכולתו לצמוח מתוך חיבור לעצמו. בעלת קליניקה פרטית בגבעתיים ומנחה תהליכים אישיים וקבוצתיים המשלבים גוף, נפש ורוח.