סדנת תודעה וקבלה 

תודעה וקבלה במערכות יחסים בעידן החדש (אהבה, זוגיות, כסף, יחסים ורגשות )

המרצה: אמנון רגב הוא אל”מ במילואים ובעל ניסיון רב של כ 35 שנה בצבא בתחום האסטרטגיה ניהול ויהדות, לומד פילוסופיה, מוח, אינטליגנציה רגשית, בודהיזם, יזם חברתי קהילתי המשווק טכנולוגיות ישראליות בארץ ובעולם, מנטור של חברות קטנות ובנוניות. משדר תוכנית שבועית ברדיו 103.

אורך הסדנא 8 מפגשים בימי שישי בשעות 9:30-11:30:

מפגש ראשון: 26/1/24 השגחה פרטית אפקט המראה (שיקוף)

תרבויות רבות עוסקות בתחום ההשגחה הפרטית ויש לא מעט פרשנויות: האם האל משגיח עלינו ומנהל איתנו איזה דיאלוג והכל מכוון? או אולי זו יד המקרה? בתרבות היוונית לדוגמא: אפיקורס חשב שאין השגחה ואריסטו – חשב שיש במקצת אבל לא בכל מקרה. ביהדות – יש הסכמה אבל לא מוחלטת. יש לא מעט תפיסות בעניין. באיסלם –קיימת אי הסכמה לגבי השגחה פרטית. בנצרות – קיימת האמונה להשגחה פרטית. בבודהיזם קיימת אמונה מוחלטת של סיבה ותוצאה במילה אחת –קארמה.

מבקש לחלוק איתכם, את אחד הכלים המשמעותיים, ששינה לי ואולי יכול לסייע לכם לשנות ולו במעט את התודעה, מודעות, ערך החיים, באמצעות כלי מדהים ללא עלות, עם אפקט עצום, מעבר למה שכסף יכול לקנות, כלי פנימי שנקרא “מראה” ובאמצעות הקשבה הפנימית ותשומת לב נכונה יכול לשנות את העולם הפנימי של כל אחד ואחת ובאמצעותה ליצור עולם פנימי וחיצוני שכולו תוצאה של שיקוף. ביכולתנו ליצור לעצמנו עולם שמשקף באופן אמיתי:  קהילה, חברה, זוגיות, שותפים לעבודה. באמצעות אפקט “המראה” נוכל לחזק את הערבות ההדדית, בטחון עצמי, את היכולת שלנו לנהל את הרגשות שלנו ואת הבחירות של כל אחד ואחת מאיתנו וללמוד לקחת אחריות ולשנות או לחזק את עולמנו.

מפגש שני: 2/2/24 אינטליגנציה, חוכמה ומערכות יחסים

כאשר פוגשים מישהו חכם או אינטליגנטי נוצר אצלנו באופן אוטומטי חיוך, תחושת הערכה, כבוד ובעיקר רצון לקבל מידע ולרכוש יידע. זו העוצמה במפגש עם דמויות באמצע החיים שאנו פוגשים אישית או באמצעות המדיה החברתית, הכמיהה הזאת לדעת יותר היא חלק ממשמעות האושר והסיפוק בחיים – היכן זה פוגש אותנו ולמה?

מערכות יחסים הם לב ליבו של היקום כולו ללא יוצא מן הכלל. זו העוצמה המשמעותית ביותר שקיימת שמשפיעה על כל קשר בין מדינות, קהילות, מערכות אישיות ובעיקר בינינו לבין עצמנו. עוצמה בלתי נראית היכולה לשנות אווירה כללית ולעצב את חיינו בכל זמן נתון. מערכות יחסים מתחילות ומסתיימות באנשים וביכולת שלהם לקיים את אומנות החיבור על מנת ליצור תחושה של שותפות. אין ספק שזו מיומנות שקשה ליישם. לדעת לנהל את העוצמה המשמעותית ביותר ביקום היא אכן אומנות בפני עצמה הנוגעת בכולנו ללא יוצא מן הכלל וחוצה מגזרים שונים.

מפגש שלישי: 9/2/24 על רגשות אשמה, פליאה ותקווה

מי לא הרגיש בחייו רגשות אשם? מי לא מכיר את ההרגשה הפנימית של מאבק בניסיון להבין או לדחוק את המחשבות והרגשות שנובעות מפעולה מסוימת שבצענו. הן מאמירה לא במקום, התעלמות מבקשה של חבר/ה או בין משפחה, יש כאלה שנושאים בתוכם רגשות אשמה עזים הגורמים להם נטל נפשי עמוק ופוגעים ישירות באיכות חייהם.

כמעט כל אחד ואחת מאיתנו נפגש וחווה – פליאה & תקווה, ששינתה משהו בנקודת המבט שלו או שלה על החיים עצמם.

הפרושים (לדוגמא) של פליאה ותקווה הם: שפליאה רגש הדומה לחשיפה מול אובייקט או ספור חיים מדהים או בלתי צפוי, לעומת זאת התקווה היא אמונה שמניעה את כולנו לפעולה ולא משאירה אותנו פסיביים.

מפגש רביעי: 16/2/24 “זהות” ומדוע היא חשובה כל כך

כמה מילים על נושא “הזהות” שבעיניי הוא החשוב ביותר עוד לפני “היעוד” של כל אחד ואחת מאיתנו …

על מנת להגיע “לזהות” אנחנו חייבים לשאול שאלות עמוקות את עצמנו בלבד. זה לא כלי אימוני זה כלי פנימי שמתפתח במהלך החיים, באמצעות שאלות שכל אחד שואל את עצמו כל יום כל היום, סוג של ניסוי ותהיה ובאמצעות אותה תשומת לב להגיע למסקנה: מי אני?  ומי אני רוצה להיות? מה היעוד שלי? ומה החותם שאני רוצה להשאיר? מה החוזקות שלי ומה החולשות שלי? במה יש לי ערך ובמה פחות? איזו משפחה אני רוצה לעצמי? הן עסקית הן אישית, והן חברתית אני מבקש/ת לעצמי? זהות מחייבת אתנו להיות קשובים לעצמנו לרגשות ולתחושות כאחד.

למה אנחנו כל כך מייחלים למזל? מי לא רוצה קצת מזל בחיים שלו או שלה? נושא מאוד מעניין ומורכב תלוי תרבות כמובן. והאם מזל הוא:  כסף, בריאות, ידע? או פגישה והכרות עם עצמנו? איך אנחנו יכולים להכיר ולהתחבר לאותו משוב של מזל? ההגדרה של מזל היא – “הצלחה או כישלון כתוצאה של יד המקרה לכאורה”.

מפגש חמישי: 23/2/24 רגש וחוויה עוצמת האינטואיציה

חוויה היא: התנסות או מאורע המותירים באדם רושם, למעשה זה החיבור בין “האדם והטבע”:  חידוש המילה ומשמעותה נעשתה על ידי אהרן דוד גורדון. ויקיפדיה.

רגש - “הוא החוש, שאומר לנו מה קורה בתוכנו, ואלה בדיוק הם הרגשות” פרופ’ יורם יובל.

לכולם יש אינטואיציה, האינטואיציה קיימת כדי להגן עלינו ולהזניק אותנו קדימה. לא כמו המוח שיותר שומר עלינו ודואג שנהיה שמרניים (לוגיקה), למעשה לא כולם יודעים להגדיר את המשמעות של האינטואיציה. אינטואיציה היא חלק מרכזי מה”שיח” הפנימית עם עצמנו. האינטואיציה קיימת במקומות של קבלת החלטות בחיים. ישנו “קול” פנימי בלתי נשלט שמגיע בהבזק ונעלם. כולם מקבלים מסרים: בפגישות אישיות, עסקיות, עצות מחברים, החלטה לנסוע בנתיב כזה או אחר. מחקרים מציגים ש 85% אוכלוסייה נמדדת כלא מאושרת. כ 70% מהאוכלוסייה נוטה  לא להקשיב לקול הפנימי  כי רובנו בוחרים להיות במצב “טיסה” וחיים חיי הישרדות ופוחדים להקשיב לאותו ניצוץ פנימי

מפגש שישי: 1/3/24 על זיכרון ושכחה, הרגלים, כוח רצון ומוטיבציה

מהרגע שבו הגענו לעולם, כל פעולה, כוונה, מחשבה, תנועה, ריחות, טעמים, מגע, מראות, שמיעה, הקשבה ועוד.. מתועד במוח במקום שנקרא – היפוקמפוס. האחראי על הלמידה, זיכרון ועיצוב המוח ללא הגבלת מקום אכסון, בניגוד למחשבים וטלפונים ניידים שכיום זמינים לכולם. אבל מדוע לא עוסקים בשליפה מהזיכרון?

מלמדים אותנו בכל המסגרות האפשריות שעלינו לעמוד ביעדים והמטרות גם באמצעות כוח רצון והמוטיבציה. אבל מה לעשות שמוטיבציה וכוח רצון הם חשובים אבל הם אנרגיה שמתכלה. כלומר שללא תשומת לב להרגלים שלנו מוטיבציה וכוח רצון לא מספיקים לממש את המטרות והיעדים?

ואיך זה מתחבר: חטאתי – עוויתי – פשעתי ?

מפגש שביעי: 8/3/24 מחשבה והתנהגות חוק הקארמה

מחקרים מראים שאנו חושבים כ 70,000 מחשבות ביום והמחקר מוסיף ש 90% הם מחשבות חוזרות, כמו כן כל אחד או אחת מאתנו פוגש את עצמו כאשר אנו מופתעים מהאופן שבו הגבנו. גם כאשר אנחנו מאוכזבים מעצמנו או מאחרים, עצובים, מצטערים על מעשה מסויים ,תמיד נשאלת השאלה למה בחרנו להגיב באופן כזה שמעורר אצלנו הרגשה לא נוחה. אלו מקרים שאנחנו פוגשים לא מעט בחיים. והאם אנו נותנים להם מספיק תשומת לב?

תרבויות רבות כולל ביהדות עוסקות במשמעות העצומה של חוק הקארמה כאחת השיטות מבין רבות המסייעות לשיפור איכות החיים ומומלץ לתת גם לה תשומת לב. בדומה לחוק המראה (שיקוף) המשקף לנו את מציאות החיים עצמם – למעשה לחוק הקארמה אין חוש הומור, במילים אחרות, מה שאנחנו מבשלים מוגש לנו בחזרה על מגש. חוק היקום הוא מדויק ובמידה ונכיר בו כחלק מפיתוח המודעות ובאמצעותו נוכל ללמוד ולפתח הרגלים נכונים, נוכל לפתח כישורי חיים שמטיבים אתנו הן בחיים האישיים והקהילתיים כאחד ובעיקר נוכל ביתר קלות לסנכרן את חוקי הטבע לחיי היום יום ונרוויח את עצמנו. בחרתי לקראת שבת (ביום השביעי) שבעה חוקים שמומלץ לתת להם תשומת לב -מדוע?

מפגש שמיני: 15/3/24 על לופים רגשיים

אותם “לופים” רגשיים שמפעילים אותנו למעשה הם מנגנונים עוצמתיים שפועלים לטובתנו המכוונים אותנו להתבונן על מציאות החיים עצמם ומעודדים אותנו לניקוי רעלים פנימיים? הן במערכות יחסים אישיות ומקצועיות שנמצאות במשבר, המציפות אצלנו את אותו מנעד רגשות ויכולות להופיע כהזדמנות לנקות את “הרעלים” הפנימיים תוך אבחון והתבוננות באופן עמוק את מציאות החיים של עצמנו?